僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

必ず脚を太くする!ハイバー・ローバースクワットの使い分け、セットの組み方を紹介

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脚 筋トレ

当ブログは引っ越し済みですが、不覚にもはてなブログから年会費をもう1年取られるようになったので、ここでは新ブログで紹介した新しい記事の宣伝をメインにやっていこうかと思います。

詳しい内容はこちら

www.biboroku.work

www.biboroku.work

 

さて、新しい記事の宣伝です。

以前、効果的な脚の鍛え方やセットの組み方、種目等を4つの記事に分けて投稿していました。内容としては①ハイバースクワットについて、②ローバースクワットについて、③スクワットのバリエーションについて(ワイドスタン、ナロースタンスなど)、④科学的刺激と物理的刺激の使い分けについてです。

 

しかし、記事のわかりやすさ、網羅性を高めるために①~③のスクワット関連の記事をリライトし、統合しました。そのため、文字数は6,000字以上とかなりの大作になってしまいましたが、私の知っているスクワットに関するtipsを凝縮できたと思っています。

学生ボディビルで脚部門優勝の実績を持つ私が送る脚トレの極意。ぜひご覧ください。

mussuru-mania.com