僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

サプリメント

マルチビタミン&ミネラルはカプセルタイプを買うべき理由

前回の記事でマルチビタミン&ミネラルのサプリメントはタブレットではなくカプセルタイプを買うべきだということに言及しましたが、今回はその理由について書きたいと思います。 念のため、タブレットとカプセルの違いを確認しておきましょう。タブレットは…

【優先度高し】プロテイン以外も揃えて脱初心者!筋トレにおすすめのサプリメント5選!

このページで分かること 筋トレするなら揃えるべきサプリメント5選(プロテイン以外) 前回の記事で増量期、減量期にそれぞれ効果的なサプリメントを紹介しましたが、今回は増量、減量というくくりなしに、筋トレする上で私がお勧めするサプリメントを5つ紹介…

現役ボディビルダーが教える!バルクアップ、ダイエットに最適なサプリメントを紹介!

ツイッターでよく「Bryanさんが摂ってるサプリは何ですか?」と聞かれるので今回はそれについてまとめたいと思います。 twitter.com 1.私のサプリメントについての考え方 2.使っている(いた)サプリメント 3.増量期におすすめのサプリメント 3.減量期にお…