僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

2019-05-31から1日間の記事一覧

ダイエット中でも罪悪感なくお腹いっぱい食べる裏技!!~チートデイのメリット、デメリットも解説!!

ダイエットとというと食べたいものを我慢して、辛い修行を乗り越えるみたいなイメージがないですか? しかし、ちゃんと計画をもってカロリー計算を行えばある程度は食べたいものを食べてもよいタイミングがあります。これをチートデイやリフィードと言います…