僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

2019-02-24から1日間の記事一覧

プレワークアウトとポストワークアウトどっちが大事?筋トレ前後に効果的な栄養摂取とは?

トレーニング後30分以内は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、その時間内にプロテインやアミノ酸などの栄養を摂取することが重要と言われていますが、筋トレ前はどうでしょう。疎かになっていませんか?私はどちらかというと筋トレ前の栄養摂取の方を重要視して…