僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

2019-02-23から1日間の記事一覧

【プロテインだけじゃダメ!】筋トレの効果を最大にする栄養やサプリメントとは?

こんにちは.根っからの理系的性格によってトレーニングに関する研究結果や記事を読み漁るのが大好きなブライアン(@danielburaian)です. トレーニングに関するいろんな研究結果が世の中に溢れていますが,やはりトレーニング前後の栄養補給が最も重要という…