僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

2019-02-22から1日間の記事一覧

【神アプリ!】ダイエットや食事管理にうってつけのアプリ「myfitnesspal」を紹介!

// // ダイエットや効率よく筋肉をつけようと思うと、食事管理は欠かせません。以前の記事にも書いたように、私は身体づくりには食事が9割だと考えています。カロリーの収支を決定し、そこからPFCバランスを決めることが大切です。PFCバランスに関してはこち…

【鉄道マニアが教える】新幹線に乗るなら自由席?指定席?

指定席の方が座席指定料金がかかり値段が高いため”良い席”であると思いがちですが、自由席にも様々なメリットがあります。値段が高い=指定席の方が良いという思い込みは危険です。