僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

2019-02-10から1日間の記事一覧

乳酸菌だけじゃないぞ!筋トレする前に腸内環境を整えて便秘、軟便も同時に解消しよう!

皆さん、プロテインを飲みだしてからオナラが臭くなった、お腹がゴロゴロするようになったなど不調を感じてませんか? トレーニーはタンパク質の摂取量が多いことから腸内環境が悪くなりがちです。これは吸収されなかったタンパク質が悪玉菌の餌になるからだ…