僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

2019-01-14から1日間の記事一覧

【筋トレ】筋肥大と筋肉痛は無関係。筋肉痛でトレーニングの質を測るのはやめよう。

こんにちはブライアン(@blogerBryan)です。 最近寝る前にアメリカのトレーニングサイトを読むのにハマっているのですが、いやぁーアメリカはスゲーっす。 普通にステロイドのオススメとか使い方とか書いてありますからね(笑) 日本なら当然違法です。まあ、と…