僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

2019-01-09から1日間の記事一覧

身体づくりは食事が9割!ダイエットにも欠かせないマクロ管理法とは⁉

マクロ管理法とカロリー計算の基本について解説してます。 これがわかれば炭水化物、タンパク質、脂質の割合を確認しながら同時にカロリー計算もできるので一石二鳥です。 さらには脂質制限と糖質制限にわけて、ダイエット計画の立て方についても紹介してい…