僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

2019-01-05から1日間の記事一覧

痩せる?肌や髪がきれいになる?プロテインの種類とメリットを徹底解説!

プロテインスコアを考慮すると体重×1gのタンパク質を摂るためには成分表示に従った量では足りないことがわかります。そこでプロテインシェイクを利用して補おうという発想になるのですが、プロテインには様々な種類があるので注意が必要です。