僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

ブログお引っ越しのお知らせ

はてなブログの契約期限が12月末に切れるのに伴い、ブログの引っ越し作業を進めています。 年明け2020年からは以下のURLに記事を投稿していきますので、ぜひ読んでいただけると嬉しいです。 また、正直、筋トレ系の内容はネタ切れなので自分が大好きな鉄道旅…

オートミールで作るプロテインパンケーキの作り方を紹介

当ブログは引っ越し済みですが、不覚にもはてなブログから年会費をもう1年取られるようになったので、ここでは新ブログで紹介した新しい記事の宣伝をメインにやっていこうかと思います。 詳しい内容はこちら www.biboroku.work www.biboroku.work さて、新し…

インターバルを有効活用して時短トレ!スーパーセットとその分割法を紹介

拮抗筋どうしを組み合わせることによってインターバルの時間を極限まで短くし、時短トレーニングを可能にするのがスーパーセットのメリットです。背中トレでは二頭を、胸トレでは三頭を少なからず使うので、従来のプッシュップルの分割法ではなく背中&三頭…

必ず脚を太くする!ハイバー・ローバースクワットの使い分け、セットの組み方を紹介

以前、効果的な脚の鍛え方やセットの組み方、種目等を4つの記事に分けて投稿していました。内容としては①ハイバースクワットについて、②ローバースクワットについて、③スクワットのバリエーションについて(ワイドスタン、ナロースタンスなど)、④科学的刺激…

EAAインフルエンサーとその信者に感じる不信感について

当ブログは引っ越し済みですが、不覚にもはてなブログから年会費をもう1年取られるようになったので、ここでは新ブログで紹介した新しい記事の宣伝をメインにやっていこうかと思います。 詳しい内容はこちら www.biboroku.work www.biboroku.work さて、新し…

【四国バースデーきっぷの旅】四国の列車が3日間乗り放題!

皆さん、四国バースデーきっぷって知っていますか? 誕生月にだけ発売が許される四国島内で使えるきっぷでJR四国の特急グリーン車、土佐くろしお鉄道、JR四国バスが連続する3日間乗り放題になります。値段は13.240円!(自由席だけの利用なら9,680円になりま…

今後の当ブログの運営方針について

当ブログはワードプレスでのブログにお引越しし、このはてなブログでは投稿しない方針だったのですが、せっかく年会費を払っているのに使わないのはもったいないということで、引越し先で投稿した新記事の宣伝用として当ブログを使用していきます。

はてなブログの自動更新を忘れていて8,434円をドブに捨てた...

以前、このブログは新しいURL(http://mussuru-mania.com/)に引っ越しし、はてなブログは使わないということをお知らせしたのですが、どうやらもう1年はてなブログを使わないといけなくなったみたいです。使わんけど! www.biboroku.work 先ほどこのようなメ…

【小倉~金沢5000円!】青春18きっぷ旅行記① 福岡~金沢

このページを読むとわかること ・青春18きっぷは冬、夏、春に発売されるJRの乗り放題切符 ・5回分(5日分)で12,050円。1人でも複数人でも使える ・JR全線の普通、快速列車が乗り放題 ・この18きっぷで福岡~金沢の4泊5日で観光してきました

【iherb全商品11%オフなど】巨大セールが同時進行中!

iherbでビッグなセール中! ・良い買い物の日セール サイト内全商品11%オフ ・初回購入者はこのサイトからのリンクで追加10%オフ! ・初回購入でない方も60$以上の購入で10%オフ コード「10LOYALTY」 ・リスト内商品 30%オフ! ・リスト内商品 半額! i…

長期休暇は旅に出るべし!青春18きっぷの魅力をご案内

青春18きっぷは1日当たり2,410円でJRの列車が乗り放題になるスゴイきっぷで、年齢制限はありません。このぺーじでは青春18きっぷの購入方法、使い方、魅力などを紹介しています。

ブログお引っ越しのお知らせ

はてなブログの契約期限が12月末に切れるのに伴い、ブログの引っ越し作業を進めています。 年明け2020年からは以下のURLに記事を投稿していきますので、ぜひ読んでいただけると嬉しいです。 また、正直、筋トレ系の内容はネタ切れなので自分が大好きな鉄道旅…

【学生ボディビルで脚部門優勝】脚を太くする筋トレ教えます①~ハイバースクワット編~

学生ボディビルの脚部門で優勝した管理人がスクワットについて語ります。脚のトレーニングで一番良いのはやっぱりスクワットです。でも、一言にスクワットって言ってもバリエーションがめちゃくちゃあるんですよ? 今回はハイバースクワット編です。