僕の筋トレ備忘録

筋トレ歴5年、ボディビル出場の経験を活かし、真面目に筋トレを議論、科学するブログ

メディアの印象操作に踊らされるな!結局みんなタイトルしか見ないんですよ…

かなり前の話ですが、林修先生が出ている「林先生が驚く初耳学!」という番組で 「イギリスではインスタ映えしないからという理由で黒猫を手放す人が多い」 という内容の放送がなされました。 もちろん、インスタ映えしないからという理由でネコを手放すなん…

部分痩せは可能!そのための筋トレ、ダイエット法とは?

長い間部分痩せは不可能であるとされてきましたが、可能であるとする研究も多くあります。 ここではある記事を参考にしつつ、部分痩せのメカニズムとその方法について紹介します。しかし、正直難易度はかなり高いと思います。

【持論】筋トレで人生が変わる?自信が持てる?

筋トレで自信が持てるようになる、周りの見る目が変わり、人生が変わる。 このようなことを言っている人は非常に多いです。しかし、果たしてそうでしょうか? なんか最近筋トレが自己啓発の道具として使われている気がしてなりません。実際に「人生を変える…

糖質制限は痩せるか?ケトジェニックダイエット体験記②

この記事は以前僕(@danielburaian)がケトジェニックダイエットを敢行した時の体験記です。旧ブログで投稿したかなり前(2年前)の記事になりますが、体験記として残しておきます。今回は第二弾!

糖質制限は痩せるか?ケトジェニックダイエット体験記①

糖質制限の最たる形、究極系がケトジェニックダイエットと呼ばれるものです。糖質をゼロにする代わりに大量の脂質を摂取してケトン体と呼ばれるもので体を動かし、脂肪の燃焼を促進させます。しかし、このケトジェニックダイエットにもメリット、デメリット…

ロカボ、糖質制限の究極形!ケトン体ダイエットは本当に痩せるのか⁉

以前line@でケトジェニックダイエットに関する質問をもらっていたのでそれについて回答したいと思います。 当然ですが、ケトジェニックダイエットが良いか悪いかはその人によります。しかし、この記事でお伝えしたように「人それぞれ、その人次第」で終わら…

iherbが10%オフやってるぞ!みんな急げ!

サプリメントの個人輸入サイトiherbで10%オフのクーポンが出ています! 「MARCH10」の入力で10%オフが受けられます! iherbって何?ていう方はこちらの記事をご覧ください。コードの使用(入力)方法も書いてあります。 www.biboroku.work さらに! ALLMAXと…

【数学】円周率の本質に迫る!あなたが勉強した「円」は〇じゃない⁉

円周率とは円周と直系の比であり、決して3.14という数字の事をいうのではありません。 ここでは正多面体を想定し、円周と直系の比を考えることで円周率の近似計算を考えたいと思います。 そういえば東大の入試問題で「円周率が3.05より大きいことを示せ」っ…

【ダイエット】減量中の食事メニューを公開!(サプリメント込み)

どうも、最近減量を始めたブライアン(@danielburaian)です。 今日は私が減量期に摂っている食事、サプリメントをすべて紹介したいと思います!いわゆる「フル食」ってやつですね! 私は現在1日2000kcalで調整しています。これにはアンダーアーマーの「myfitn…

【マイプロテイン】セールを攻略するにはこの人に聞け!

こんにちはブライアン(@danielburaian)です。 みなさん、プロテインをはじめ、筋トレに必要なサプリメントはどこのメーカーのものを使っていますか? また、それには何を重要視して決めていますか?コスト?品質?入手しやすさ? ここでコストと答えたあなた…